| 丝瓜雪菜肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 606克 | 丝瓜雪菜肉末热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于吃东西349分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜雪菜肉末的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、雪菜（适量）、肉末（少许）
1/4. 丝瓜皮不用刨得很干净，切成条，去掉籽。
2/4. 肉末炒香，盛出。
3/4. 起油锅煸炒丝瓜，大火快炒。
4/4. 放入肉末，雪菜，喷少许料酒，一点点白糖，味精。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、消热化痰等功效；可与明虾、鸡蛋、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、开胃消食、化痰止咳等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、解热毒等功效；可与莲藕、豆腐皮、山楂搭配；与茶叶、杏、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜雪菜肉末热量698 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠3364.7 毫克
- 钙325 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾670 毫克