| 洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 150克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于自行车测功器46分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、肉丝腌料（适量）、洋葱（300克）、葱（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/6. 洋葱洗干净切丝。
2/6. 猪里脊肉切丝，肉丝用肉丝腌料、料酒、盐腌渍10分钟。
3/6. 葱切小段，辣椒切丝。
4/6. 锅里倒油，烧热，下肉丝迅速划开，炒至变色加葱炒香，倒入适量酱油。
5/6. 加入洋葱、盐炒匀。
6/6. 最后加入青椒丝炒至断生加味精炒匀即可出锅。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与雪梨、牛里脊、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉丝热量230 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克