| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于曼波舞166分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、水（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 把黄瓜放入榨汁机榨汁
2/5. 榨出来的汁喝掉，渣滓备用
3/5. 面粉加水调匀，加入鸡蛋，最后加入黄瓜末
4/5. 锅烧热，倒入少许油，加入适量面糊，摊匀，凝固后翻面
5/5. 两面金黄后即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与红枣、柑橘、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、北极虾、小米面搭配；与豆奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量498 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克