| 下雨天的晚餐-基围虾两吃2 砂锅盐焗基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 下雨天的晚餐-基围虾两吃2 砂锅盐焗基围虾热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于爵士乐健身操67分钟消耗的热量...360 | |||||
下雨天的晚餐-基围虾两吃2 砂锅盐焗基围虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
基围虾（400克）、料酒（适量）、欧芹（适量）、花椒（适量）、海盐（看自己的食材跟容器定，很多是肯定的）、研磨黑胡椒（适量）、厨房纸巾（适量）
1/11. 虾用料酒黑胡椒碎 欧芹腌一会。我还单独买了10只海虾..图片是海虾的..基围虾也有但是忘记拍照片了。。
2/11. 腌制好的虾用厨房纸巾尽量吸干水份。
3/11. 平底锅小火加热海盐。
4/11. 加热时间不要太久，放花椒粒，快速炒出香味。
5/11. 砂锅煲包上锡纸。
6/11. 把炒热的海盐平铺一层。
7/11. 然后码再盐上一层虾。
8/11. 然后再虾上盖盐，再放一层虾，直到虾都码再砂锅里。
9/11. 锡纸包好。
10/11. 小火加热砂锅听到有吱吱的声音关火，大概三四分钟。时间久了虾皮就不好剥了。
11/11. 香香的盐焗虾就好了！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与油菜、大葱、豆苗搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
