| 梅豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 梅豆角炒肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于高尔夫球59分钟消耗的热量...300 | |||||
梅豆角炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梅豆角（适量）、瘦肉（适量）、青椒（适量）、盐 葱 姜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/2. 梅豆角切细丝，青椒切丝，肉切丝后加料酒、生抽、盐腌制半小时。
2/2. 油热加入肉丝，炒至半熟加入葱姜，翻炒后加入梅豆角，至变软些加入青椒丝，最后放盐、鸡精，稍微洒些生抽，出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与芦笋、香芋、枇杷搭配；与牛里脊、香菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、镇痛等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆角炒肉热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克