| 芦笋猕猴桃苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 618克 | 芦笋猕猴桃苹果汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开飞机126分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋猕猴桃苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（十几根）、猕猴桃（一只）、大苹果（半只）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 芦笋苹果猕猴桃去皮切块
2/8. 逐一放入原汁机
3/8. 调入蜂蜜
4/8. 大功告成！
5/8. 插播猕猴桃去皮的方法：1 切去两蒂
6/8. 2 不锈钢勺子沿一端紧贴皮划一圈，两端都这样做一遍
7/8. 勺子够小柄够长的话伸进去更好
8/8. 象脱衣服一样把皮拨开即可：）
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、增进食欲等功效；可与海参、猪肉、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养颜、利尿通便等功效；可与酸奶、橙子、蛋黄搭配；与青蟹、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋猕猴桃苹果汁热量253 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠255 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾369 毫克