| 水果甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 水果甜酒酿热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吉特巴舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
水果甜酒酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、大芒果（一个）、酒酿（小半碗）、白米粥（一碗）、枸杞（一小把）
1/3. 将芒果、木瓜切小块备用，酒酿准备一小碗
2/3. 白米粥加水，将酒酿放入，烧滚后加入枸杞和水果丁，小火煮五分钟。
3/3. 完成。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与红枣、玉米面、蘑菇搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果甜酒酿热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克