| 吮指BBQ烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 39克 | 吮指BBQ烤翅根热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡，相当于吹号角0分钟消耗的热量...120 | |||||
吮指BBQ烤翅根的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8个）、COOK100金牌BBQ烤肉料（39克）、水（39克）
1/12. 准备好新鲜的鸡翅根。
2/12. 准备好烤肉料。
3/12. 洗净鸡翅根，控干水份。
4/12. 倒入COOK100金牌BBQ烤肉料。
5/12. COOK100金牌BBQ烤肉料与水为1：1的比例。
6/12. 调匀。（大概用了半袋的料，约39克。）
7/12. 将调好的料汁，倒入翅根中。
8/12. 充分混匀。
9/12. 改保鲜膜入冰箱，腌制4个小时以上，每隔半小时翻动一下。
10/12. 直到所有料汁都包裹在肉上。（如果想快速入味，可以在翅根上戳一些小眼儿）
11/12. 烤盘铺锡纸。
12/12. 上下火，180度，烤制25分钟左右。（中途可翻面）
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
