| 鸡蛋炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于铺床65分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋炒瓜片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3棵）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 黄瓜用切菜器切片，葱切段。
2/6. 鸡蛋用筷子打散，加少量水调匀。
3/6. 锅中放油，中火，炒熟鸡蛋和葱。
4/6. 放入黄瓜片翻炒至熟
5/6. 加入适量鲜酱油调色，鸡精和盐调味。关火，装盘。
6/6. 恩，真的很鲜嫩可口哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与白萝卜、枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆肉、辣椒搭配；与桔子、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒瓜片热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克