| 南瓜米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜米饼热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于羽毛球333分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、粘米粉（200克）、白糖（30克）
1/6. 南瓜切片，蒸软。
2/6. 搅拌成泥。
3/6. 加入糯米粉、粘米粉和白糖。
4/6. 揉成团。
5/6. 大火蒸10分钟。
6/6. 完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、驱蛔虫等功效；可与牛肉、赤小豆、排骨搭配；与木瓜、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、健脾养胃等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止烦、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜米饼热量1498 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物166 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克