| 西瓜皮煎蛋鸟炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 西瓜皮煎蛋鸟炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于建筑53分钟消耗的热量...330 | |||||
西瓜皮煎蛋鸟炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、西瓜皮（1块）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、葱（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋加一点盐打散，锅里放少许油，放入打散的鸡蛋炒一下，盛起来
2/4. 西瓜皮、胡萝卜切丁，锅里再放少许油，放入西瓜皮、胡萝卜丁、葱花炒一会
3/4. 加入米饭继续炒，放盐适量，放糖少许提鲜
4/4. 最后放入炒散鸡蛋，炒拌均匀即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮煎蛋鸟炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克