| 糯米蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 397克 | 糯米蛏子热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于侧泳154分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米蛏子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海蛏（适量）、糯米（适量）、香葱（适量）、豆豉（适量）、海鲜酱（适量）、排骨酱（适量）、美极（适量）、白糖（适量）、柱候酱（适量）
1/2. 蛏子冲水洗净，酱汁调好，糯米泡好备用
2/2. 将蛏子取下，加酱汁拌匀裹上糯米。放入壳内蒸熟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、补脑益智等功效；可与莲藕、桂花、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 糯米蛏子热量1228 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物85.35 克
- 钠10 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾372 毫克