| 冬瓜排骨绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1250克 | 冬瓜排骨绿豆汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于念书511分钟消耗的热量...88 | |||||
冬瓜排骨绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、冬瓜（1000克）、绿豆（70克）、薏仁（70克）、盐（适量）
1/2. 放大概8碗水，将已飞水的排骨和冬瓜，薏仁，绿豆一起放进煲中煮。
2/2. 大火煮，水开后改小火，待冬瓜变软后，放盐，即可饮用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；可与红薯、山楂、蘑菇搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、止烦闷、防癌等功效；可与鲤鱼、猪小排、菠菜搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨绿豆汤热量750 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克