| 肉末西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 肉末西红柿热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于网球77分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、猪肉（100克）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、青椒圈（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 因为手忙脚乱，之前的就不拍咯。先放油将姜蒜爆香，然后加入用鸡蛋腌制好的肉末爆炒。
2/3. 炒到肉肉变熟加入西红柿
3/3. 最后一步，加入青椒和香葱，出锅咯咯
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、抗衰老等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与土豆、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、补肾气等功效；可与白菜、卷心菜、牡蛎搭配；与梨、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆、辣椒、紫菜搭配；与甲鱼 、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末西红柿热量536 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物4.42 克
- 钠204.5 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾500 毫克