| 猪肉豆腐蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 猪肉豆腐蒸饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于骑脚踏车323分钟消耗的热量...184 | |||||
猪肉豆腐蒸饺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、粉条（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、葱（少许）、姜（少许）
1/15. 准备好食材。
2/15. 猪肉切丁。
3/15. 葱姜切末。
4/15. 豆腐切丁，入锅中炒干。
5/15. 另起油锅爆香葱姜后，放入肉丁炒熟，盛出放凉。
6/15. 与豆腐混合。
7/15. 萝卜切丝入开水中焯烫，剁碎。
8/15. 粉条也入开水中焯烫，放凉后剁碎。
9/15. 混合后调入适量盐成馅料。
10/15. 面粉加适量水知成面团，饧发半小时。
11/15. 面团揪成小剂后按扁。
12/15. 擀成面皮。
13/15. 放入馅料包成大饺子。
14/15. 蒸屉上抹油，放入饺子。
15/15. 大火烧开后转中火蒸二十分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉豆腐蒸饺热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克