| 黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 232克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于穿衣服489分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、黑芝麻（适量）、冰糖（适量）
1/3. 黄豆提前一天洗净泡发，用豆浆机打磨成豆浆，煮沸去泡沫。
2/3. 黑芝麻打成糊，拌入豆浆中搅匀。
3/3. 按个人喜好添加适量冰糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脑、预防癌症等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、香菜搭配；与洋葱、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、护发、养血护肤等功效；可与杏仁、核桃、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆浆热量978 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠20.3 毫克
- 钙946 毫克
- 铁29.71 毫克
- 钾1400 毫克