| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 788克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于瘦身操179分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红枣（10颗）、冰糖（适量）
1/2. 准备好的食材 ——2.红枣清洗好温水泡五六分钟——3.锅内放水和红枣先煮十五分钟，最后放南瓜把南瓜煮熟再放入冰糖融化即可。
2/2. 成品出来了，是不看着很不错，味道也很好哦，喜欢的朋友也赶快动手吧……！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、枣（鲜）、绿豆搭配；与荞麦、西红柿、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、宁心安神、保护肝脏等功效；可与花生、木瓜、核桃搭配；与虾、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量1058 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克