| 咖喱凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 354克 | 咖喱凉拌面热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于风帆冲浪运动350分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（一团）、胡萝卜丝（适量）、茭白丝（2只）、黑木耳（一把）、黄瓜丝（一根）、醋（3大勺）、咖喱（2块）、蒜蓉辣椒酱（一小勺）
1/4. 将面煮熟放入冷水中过2次
2/4. 茭白丝 黑木耳 过水焯熟 放凉
3/4. 依次摆盘，将材料放在面上。洒上3大勺醋 然后煮开2碗水后关火，放入咖喱块至融化再开小火煮至2分钟放入葱花 然后淋在面上 最后放点蒜茸辣椒酱
4/4. 用筷子拌匀 真的很好吃哟 妈妈以为是外面买的呢
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、祛病延年、清肠胃等功效；可与枣（鲜）、猪血、枣搭配；与白萝卜、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱凉拌面热量1050 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物92.84 克
- 钠19 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾53 毫克