| 芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 153克 | 芝麻糊热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于穿衣服146分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（适量）、山药(淮山)粉（适量）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/2. 黑芝麻粉与山药粉体积5：3比例混合，加入适量砂糖，清水。
2/2. 开小火煮，并不停搅拌，粘稠并滚起后收火盛出。加适量鲜牛奶。
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊热量291 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克