| 家常煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 家常煎豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于空中蹬腿运动81分钟消耗的热量...180 | |||||
家常煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、蒜、、花椒（适量）、味极鲜、盐、糖（少些）
1/4. 豆腐用水漂十五分钟后，切成长块；
2/4. 准备好蒜末，姜丝；
3/4. 小火把豆腐煎两面黄，备用；
4/4. 油热后，爆香姜丝、蒜末、花椒，加入煎好的豆腐，再加盐、糖、味极鲜酱油调味，味入豆腐后起锅装盘即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、益中气等功效；可与青萝卜、圆生菜、平菇搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常煎豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克