| 荔枝炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 707克 | 荔枝炒虾仁热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于砌砖46分钟消耗的热量...420 | |||||
荔枝炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（10颗）、虾仁（半斤）、芦笋（若干）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/4. 先将荔枝去核，在盐水里泡下
2/4. 切新鲜芦笋
3/4. 活虾稍微过水，去头拨皮，将虾仁取出。
4/4. 炒的时候，最后放荔枝。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、增加食欲、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、催乳、增强性欲等功效；可与豌豆、龙须菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、治疗高血压等功效；可与帝王蟹、大花蟹、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝炒虾仁热量320 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质12.73 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠246 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾396 毫克