| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 红豆馅热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于棒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 红小豆头一天晚上泡好，方便第二天煮。
2/4. 加大概是红豆量两三倍的水，上锅煮到水快被吸收完，大概一小时左右。这个时候红豆也很软很烂了，用勺子压成泥。
3/4. 压泥后加糖，加多少自定。我是加糖直接拌的，没有开火，比较省事儿。
4/4. 盛到器皿里就ok了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解酒、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆馅热量555 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克