| 柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于酒保58分钟消耗的热量...138 | |||||
柠檬薄荷水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、鲜薄荷叶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 柠檬切片放入壶底，加入洗净的薄荷叶。
2/3. 加蜂蜜，用筷子捣一捣。让蜂蜜与柠檬、薄荷的味道相互融合。
3/3. 最后就是倒水啦。一定不能用开水哦，这样蜂蜜的营养会被开水破坏。最好用40-60度左右的水，既有味道，又有营养。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷水热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克