| 简易盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 184克 | 简易盆栽酸奶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于槌球71分钟消耗的热量...150 | |||||
简易盆栽酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、奥利奥威化（两支）、薄荷叶（一片（因为今天水果店没买到，用了香菜叶，哈哈））
1/5. 酸奶
2/5. 奥利奥
3/5. 到一杯酸奶
4/5. 揉碎奥利奥均匀撒在酸奶上，放上一片薄荷叶，没薄荷了，用香菜也凑合了
5/5. 哈哈，完成了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 简易盆栽酸奶热量178 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠70.8 毫克
- 钙402 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾908 毫克