| 榴莲糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 榴莲糯米滋热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于上厕所899分钟消耗的热量...60 | |||||
榴莲糯米滋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（25克）、澄粉（20克）、糖粉（30克）、水（150克）、食用油（30克）、榴莲（一小块）、椰蓉（适量）
1/5. 把所有粉类，倒一可用于微波炉的碗里，搅拌均匀
2/5. 倒入水化开粉类，加油搅拌均匀。放入微波炉中火或大火一分钟（我用的是大火）
3/5. 拿出来，透明的说明糯米粉熟了。
4/5. 顺时针搅拌。放入微波炉。一共4到五分钟
5/5. 用勺子挑入保鲜袋中，擀薄，晾凉，包入榴莲丁，裹上椰蓉。就行了!
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、美容益寿等功效；可与红豆、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、大便秘结、补中和血等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、去酒毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榴莲糯米滋热量899 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物328.77 克
- 钠8.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾10 毫克