| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于弹吉他16分钟消耗的热量...120 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、花椒，辣椒，盐，糖，米醋，味精（三个辣椒，五粒花椒，米醋三勺，糖一大勺，味精少许）
1/3. 将黄瓜滚刀切，不要切断！正反两面都要切！
2/3. 新手可以在黄瓜的两边放上筷子，一边一只！放心大胆的切吧，以刀切到筷子为准！
3/3. 切好后装盘放上盐，腌制一个小时！杀出的水分倒掉！调味后就可以享受美味啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与卷心菜、红枣、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克