| 黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 346克 | 黄瓜卷热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于骑脚踏车206分钟消耗的热量...184 | |||||
黄瓜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、肉末（适量）、葱（适量）、干辣椒（6个）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/5. 准备好黄瓜，肉末，葱，干辣椒
2/5. 黄瓜洗净后切大段
3/5. 挖去瓤，只留皮
4/5. 锅内爆香葱花干辣椒，加味极鲜将肉末炒熟
5/5. 将肉末装入黄瓜皮中，用氽烫过的小葱系紧即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、苹果搭配；与菠菜、包菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与莲藕、山楂、冬笋搭配；与鲫鱼、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜卷热量631 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克