青椒煎肉西红柿面的热量和减肥功效

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青椒煎肉西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	731克	青椒煎肉西红柿面热量/卡路里1870千卡
热量1870千卡，相当于攀岩170分钟消耗的热量...660

青椒煎肉西红柿面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

青椒（看个人）、五花肉（适量）、西红柿（适量）、手工面条（适量）、盐（一点）、酱油（一点）、泰汁（一点）

1/1. 锅里放油热了后放下切好的西红柿。多炒一会，炒单位西红柿有些粘稠放水煮开，放下面条即可。
把青椒、五花肉切片。不要太薄。也不要太厚3-4毫米就差不多了。
平底锅预热倒油。然后放青椒炒几下后把肉也放到锅中（肉前提用盐腌一下。放多了洗下肉即可。）然后炒。炒的差不多熟的时候放酱油（我个人不喜欢海天、佳佳乐酱油。而且不是老抽噢。）泰汁（就是跟剁椒一样、不过我买的这家不是很辣）都倒进去后可以直接用筷子拌炒。不用锅铲。（随你喜欢）我就是最后用筷子拌的一直都用大火炒。炒到肉外面有些糊青椒有皱纹即可起锅喽！最后吃青椒的时候还有豆角味呢。个人很喜欢。希望大家也喜欢。