| 酸奶黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 338克 | 酸奶黄瓜汁热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于修筑围墙30分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、酸奶（一小袋（100）克）、少许冰糖末（依个人爱好放）（一小捏）
1/3. 先将黄瓜洗净，削皮（放入冰箱30分钟效果更佳）
2/3. 然后将黄瓜切段
3/3. 最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与辣椒、白萝卜、上海青相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶黄瓜汁热量181 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠44.7 毫克
- 钙183 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾441 毫克