| 红枣蜂蜜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 224克 | 红枣蜂蜜小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于穿衣服333分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣蜂蜜小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、小米（适量）、蜂蜜（适量）、食用碱（适量）
1/5. 红枣、小米洗净。
2/5. 汤锅加水煮沸。
3/5. 放入红枣和小米。
4/5. 加少量食用碱。
5/5. 煮好后加入蜂蜜，再煮十分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、滋养阴血等功效；可与薏仁、鹿茸、鹌鹑搭配；与虾皮、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与洋葱、桂圆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蜂蜜小米粥热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克