| 酱爆香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 酱爆香菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于上课37分钟消耗的热量...108 | |||||
酱爆香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、黄瓜（适量）、甜面酱（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/5. 将黄瓜洗净拍成小块，将香菇洗净撕成小块。因为一个人吃所以我只放了蒜末。
2/5. 锅内放油稍热后，倒入蒜未、香菇、翻炒一分钟左右
3/5. 放入甜面酱、一点点酱油，翻炒几下。
4/5. 再放入黄瓜，翻炒几下，就可以出锅啦！
5/5. 配上香喷喷的米饭
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、降血脂等功效；可与猪肉、毛豆、花菜搭配；与鸽肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与花生、金樱子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆香菇热量66 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克