| 海鲜鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 824克 | 海鲜鱼面热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于砌砖182分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜鱼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼面（三团）、鱿鱼（一只）、虾（三两）、青椒（三分之一个）、香菇（六朵）、空心菜（一小把）、干贝（少许）
1/6. 把鱼面放在开水中捞一下
2/6. 辅料洗净，切好待用
3/6. 香菇，青椒过油炒。之后加入水和干贝煮沸
4/6. 放入面后，水滚时加入虾和鱿鱼
5/6. 最后加入盐，鸡精，胡椒粉和青菜
6/6. 汤汁煮开即可关火，盛起
食材功效信息
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、降血压、增强性功能等功效；可与枸杞、燕麦片、藕搭配；与葡萄、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鱼面热量1273 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠499.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克