| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、油麦菜（适量）、食盐（适量）、高汤（鸡汤）（适量）、生抽（适量）
1/3. 将西红柿和油麦菜洗净，分别切成小块、小段。
2/3. 加少量油、七分热加入葱花炒香，然后加入西红柿翻炒。出汤后加入适量温水。
3/3. 待水烧开，分别加入油麦菜和打散的鸡蛋。加入一小勺高汤，适量盐、生抽调味即可！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、美容等功效；可与山楂、卷心菜、蜂蜜搭配；与冰棍、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、海虾、韭菜搭配；与豆奶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克