| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于摩托艇运动64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1小把）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）
1/6. 韭菜摘洗干净，沥干水分切末
2/6. 鸡蛋划散
3/6. 韭菜放入盛有蛋液的碗中，加盐、白胡椒粉
4/6. 所有材料一起搅拌均匀
5/6. 锅内刷一层油，倒入蛋液摊平
6/6. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾温阳等功效；可与豆芽、猪肉、海虾搭配；与牛肉、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、洋葱、牡蛎 搭配；与雪莲果、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克