| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于焊接75分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2只）、鸡蛋黄（2个）、面包屑（100克）、香酥炸粉（一小袋）、料酒，盐少量（适量）、色拉油（500克）
1/4. 鱿鱼去掉头须内脏清理干净，其身改刀成圈。加料酒少量盐、香酥炸粉、鸡蛋黄2个抓均放置20分钟。
2/4. 逐个沾上面包屑。
3/4. 下入四成油温的锅内炸至金黄色捞出既可。
4/4. 装盘
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克