| 内蒙古炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 内蒙古炒饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于高抬腿64分钟消耗的热量...480 | |||||
内蒙古炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、胡油（适量）、牛肉干（适量）、葱（适量）
1/3. 原料准备：土豆切条、牛肉干切丁、葱切碎
2/3. 米饭和切好的土豆同时放入电饭煲焖好！
3/3. 锅内放入胡油葱煸炒，放入之前准备好的米饭和牛肉干炒熟即可！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 内蒙古炒饭热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克