| 鸡脚-超好吃的懒人煮法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 619克 | 鸡脚-超好吃的懒人煮法热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于仰泳164分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡脚-超好吃的懒人煮法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、香菜（芫茜）（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、辣椒（适量）、鸡粉（适量）、老干妈辣椒酱（适量）
1/4. 鸡脚洗净，切掉指甲，然后劈两半
2/4. 葱、香菜切段。蒜拍碎。姜切蓉。酒随便什么酒都行，能煮菜的就OK，加一瓶盖吧。辣椒用啥辣椒干的、新鲜的都行。其他调料就不给照片了，看上面的材料单就行
3/4. 所有材料倒电饭锅里面，加水、差不多盖过鸡脚就可以，按下煮饭键就可以了
4/4. 煮到鸡脚有点烂烂的就可以了。有人问调味料要加多少，这就是个人口味问题了，你可以在水滚的时候试试水的味道在看看加不加东西。你也可以不加我上面的东西煮，煮饭嘛，有什么就煮什么，怎么方便怎么煮。如果没有其他材料，我相信酱油加白糖都可以煮的很好吃
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、预防感冒等功效；可与小腿牛肉、牛上脑、咖哩牛肉干搭配；与豆腐、金丝小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、消食理气等功效；可与五花肉、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进食欲、杀菌等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡脚-超好吃的懒人煮法热量1150 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠114.5 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾768 毫克