| 双椒鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 429克 | 双椒鸡条热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于骑摩托车224分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒鸡条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、鸡肉（适量）、花生米（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）
1/6. 鸡肉切成条，用盐、糖、鸡蛋、淀粉腌制
2/6. 彩椒切条备用
3/6. 将腌制一会的鸡条过油至金黄色，捞出
4/6. 锅中留少许油，爆香葱姜末
5/6. 倒入彩椒，至七成熟的时候倒入鸡条
6/6. 加入料酒、糖、盐、花生米，翻炒均匀，在点点香油即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、防感冒、开胃消食等功效；可与北极虾、羊排、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益气等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、板栗搭配；与芝麻、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒鸡条热量559 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠85.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾618 毫克