| 鸡蛋粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋粉丝煲热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于办公室工作179分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋粉丝煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、粉丝（50克）、木耳（少许）
1/3. 黑木耳泡发，粉丝泡二十分钟，鸡蛋加点菜油和盐打散
2/3. 黑木耳和粉丝倒入沸水中煮到水再次沸腾
3/3. 淋入打散的鸡蛋，加入辅料调味也可根据加入辣酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、辣椒、苋菜搭配；与豆奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡蛋粉丝煲热量268 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克