| 韭菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 2355克 | 韭菜肉饺子热量/卡路里7712千卡 | |||
 热量7712千卡，相当于摔跤1285分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1000克）、韭菜（250克）、胡萝卜（1个）、面粉（1000克）
1/4. 将肉、韭菜、胡萝卜剁细，放入盆中，加入酱油、盐、味精，淹15分。
2/4. 面粉加水和面下，用棍子赶一张张薄厚适中。
3/4. 将肉放入皮中间，捏紧口，放入蒸笼中蒸15分。
4/4. 蒸好即可食用。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、北极虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、香菇、圆白菜搭配；与杏、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉饺子热量7712 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质28.989999 克
- 碳水化合物75.95 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克