| 鲜虾玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 559克 | 鲜虾玉米粥热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于桑拿256分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾玉米粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20只）、大米（120克）、玉米（半根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、生姜丝（适量）、香油（1/3勺）、香葱（适量）、料酒（一勺）
1/10. 准备好大米。
2/10. 鲜虾去虾线
3/10. 盐，胡椒粉，料酒，生姜丝码虾肉
4/10. 玉米棒子剥成玉米粒，这事儿很难搞啊，剥了半天。准备好所有食材
5/10. 家里的米杯打的米，差不多120G，大米洗净后，跟玉米粒一起放入美粥煲，加水到900ML线。这时候还不放虾
6/10. 按下海鲜粥档位，开始煮粥啦
7/10. 过大概 15分钟，美粥煲会有提示音，提醒你加入海鲜
8/10. 听到提示音后，在盖子上方有个加料口，放入码好味道的虾肉。这个太方便了，可以不开盖就加料
9/10. 再过大概20分钟，指示灯亮满3格，差不多就好啦。美粥煲会有煮粥完成的提示音。
10/10. 好啦，开盖，粥就完成啦。煮粥的整个过程只需要去加一次料就行。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、降血压等功效；可与西兰花、豆苗、香菜搭配；与葡萄、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、促消化等功效；可与锁阳、黑米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、降血压等功效；可与豌豆、山药、花菜搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾玉米粥热量1024 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠172.3 毫克
- 钙913 毫克
- 铁50.1 毫克
- 钾838 毫克