| 家庭绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 家庭绿豆汤热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于高抬腿82分钟消耗的热量...600 | |||||
家庭绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、清水（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 绿豆洗净浸泡1-2小时
2/4. 加入适量的水，上火大火煮沸，水沸后，撇去浮沫.
3/4. 盖盖子，小火熬煮30分钟，煮出豆沙后，加入适量白砂糖.
4/4. 白砂糖融化后，关火，晾凉放入冰箱冰镇口感更佳啊！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、保护肾脏等功效；可与燕麦片、百合、黑米搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭绿豆汤热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克