| 面包机朗姆果干面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 355克 | 面包机朗姆果干面包热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于跨栏129分钟消耗的热量...600 | |||||
面包机朗姆果干面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋+牛奶（1个+X=220克）、白砂糖（50克）、盐（5克）、高筋面粉（300克）、食用油+黄油（40克）、干酵母（3克）、朗姆酒+果干（蔓越莓or葡萄干）（50克）
1/13. 高筋粉、鸡蛋、牛奶 、干酵母、朗姆酒浸果干
2/13. 一个小鸡蛋
3/13. 牛奶。鸡蛋+牛奶总共220克
4/13. 糖糖，喜欢甜一点60克也OK
5/13. 1小勺
6/13. 液态油+黄油，都是液体也OK
7/13. 2大杯高筋粉
8/13. 1小勺干酵母
9/13. 所有液体先放
10/13. 再倒面粉，最后撒酵母。
11/13. 白胖团享受一阵孤独，默默变大胖团。
12/13. 距＂甜面包＂功能结束还有1小时50分时放入果干。也可以自己放果干拌匀，发酵到2倍大的时候，烘烤40-50分钟。
13/13. 还有10分钟结束的时后，手贱贴了几片芝士。也可以刷蛋液or蜂蜜。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机朗姆果干面包热量1286 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10034.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾15 毫克