| 火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于划船50分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋或者鸭蛋（1个）、火腿肠（随便）、酱油（适量）、味精（少许）
1/4. 火腿切条切丁都行
2/4. 当零食吃，配饭吃也好
3/4. 锅烧热倒油，过会把打好的鸡蛋火腿混合物倒进锅里，炒一炒，马上好！酱油和盐巴我是直接和蛋和火腿一起搅拌的！
4/4. 火腿放多了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；
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营养信息
- 火腿炒蛋热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克