| 素食芝麻酥条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 9.61克 | 1.95克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 素食芝麻酥条热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于烫衣服265分钟消耗的热量...120 | |||||
素食芝麻酥条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、全麦（20克）、黑芝麻（20克）、白糖（20克）、葵花籽油（可用其他无味植物油）（30毫升）、水（也可以用牛奶等其他液体）（35毫升）
1/5. 所有干货主料混合均匀
2/5. 加入植物油用手搓成粗颗粒
3/5. 加入水，成团。
4/5. 将面团放在烤纸中间擀成片，用刮刀印上纹路
5/5. 烤箱预热175度，饼干入烤箱之后调成170度，烤制20分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、预防高血压、通便等功效；可与核桃、杏仁、黑豆搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食芝麻酥条热量530 千卡
- 脂肪49.45 克
- 蛋白质38.21 克
- 碳水化合物278.38 克
- 钠12.7 毫克
- 钙819 毫克
- 铁26.61 毫克
- 钾883 毫克