| 金枪鱼肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 金枪鱼肉松饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于健美操234分钟消耗的热量...280 | |||||
金枪鱼肉松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、鸡蛋（一个）、金枪鱼肉松（一小袋）、葱花（适量）
1/4. 面粉放容器里，打入鸡蛋一个，之后一点点加开水，并用筷子不断搅动成面团状，软一些的
2/4. 面稍微餳一会，这个时候可以准备葱末和肉松，还有油（要往饼上涂）
3/4. 大概餳个五分多钟，揉剂子，取一个剂子擀开成长条状，类似牛舌状，刷一层薄油，撒些葱花和肉松，并刷均匀，之后对折面片，卷起来，然后按成圆形饼状，擀开，锅中放油烧热，放入弄好的饼，因为小孩子也要吃，所以我多煎了一会，里面就软了
4/4. 做的时候忘记拍照了，只有成品图了，不过我写的挺详细吧？想试着做的童鞋给宝宝们做吧，肉松本身有咸味，所以我没放盐，很有营养的一道饼饼哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与生菜、黄豆、桂圆搭配；与豆奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼肉松饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克