| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 34克 | 五香花生热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于保龄球运动24分钟消耗的热量...180 | |||||
五香花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带皮花生（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、大料（适量）、八角（适量）
1/4. 花生洗净。 放入锅内，倒入清水盖过花生。
2/4. 放少许盐、十三香、八角。 大火煮开后改中火煮20分钟即可。
3/4. 煮好后盖盖子焖一会更好。
4/4. 简单的美味。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、除腥、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 五香花生热量72 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物231.5 克
- 钠10095.5 毫克
- 钙318 毫克
- 铁36.7 毫克
- 钾687.3 毫克