| 绿豆百合薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 252克 | 绿豆百合薏仁汤热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于挖煤131分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆百合薏仁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、百合（适量）、薏仁（适量）、冰糖（适量）
1/1. 绿豆薏仁冼净放入冰糖大火煮开，小火慢煲丨小时，放入洗净分成小瓣的新鲜百合再煮二十分钟即可。百合降火，薏仁去湿，绿豆排毒，冷藏冰饮更舒服~~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、清热解毒等功效；可与黑米、燕麦、大米搭配；与鱼头、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、利湿消积等功效；可与银耳、糯米、粳米搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、利水消肿、抗癌等功效；可与猕猴桃、杨桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合薏仁汤热量786 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠13.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1535 毫克