| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 424克 | 芒果冰沙热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于登山机35分钟消耗的热量...402 | |||||
芒果冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（100克）、冰块（适量）
1/2. 芒果切粒放入搅拌机
2/2. 加入牛奶和冰块，用搅拌机把冰块彻底打碎为止！如果喜欢芒果味儿浓的，可以像我一样放两个芒果；如果想要更凉爽的，放一个芒果，多冰块即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量236 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克