| 茭白枸杞蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 茭白枸杞蒸排骨热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于拳击117分钟消耗的热量...720 | |||||
茭白枸杞蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茭白（一个）、排骨（适量）、枸杞（适量）
1/1. 茭白洗干净切片摆平在盘低，排骨洗干净加盐油糖生粉生抽调味后铺在茭白上。把姜和枸杞撒在上面就可以蒸了！！！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、补虚健体、减肥等功效；可与猪蹄、西红柿、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与田螺、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白枸杞蒸排骨热量1400 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠302.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾917 毫克